A bea un suc pe zi este cea mai buna modalitate de a include fructe si legume in dieta ta. Faceti cunostinta cu favoritele noastre si descoperiti toate beneficiile acesteia.

Exista nenumarate teorii legate de suc; multi aleg sa consume o dieta bazata pe suc, altii spun ca este mai bine sa faca suc in storcatorul de fructe, unii prefera sa foloseasca un blender. Indiferent de optiunea pe care o alegeti, adaugarea unui pahar de suc in alimentatia dumneavoastra are mari beneficii. De asemenea, cu aceasta caldura, vrei sa incepi dimineata cu ceva proaspat.

Imaginati-va toti nutrientii, antioxidantii si vitaminele pe care corpul dumneavoastra le poate dobandi consumand un suc pe stomacul gol.

Aflati care sunt cele mai bune bauturi pentru a va incepe ziua

1. Sucul de telina 

Acest extract este cel mai popular dintre toate pentru putinele sale calorii, dar in principal pentru toate beneficiile sale. Devine virala pe internet de ani de zile si ajuta la curatarea ficatului, imbunatateste sanatatea mintala -datorita cantitatii mari de flavonoide pe care o contine- si hidrateaza profund, printre multe altele. Ideal este sa-l iei intre 15 si 30 de minute dupa trezire. Aroma poate fi putin puternica asa ca va recomandam sa o amestecati cu putina lamaie.

2. Sucul de sfecla 

Este preferata sportivilor deoarece contine oxid nitric, care imbunatateste recuperarea musculara. Ideal este sa-l iei inainte de antrenament pentru a avea un plus de energie si o performanta mai buna . Este bogat in antioxidanti, care sunt responsabili pentru a ne proteja de radicalii liberi si pentru a reduce imbatranirea prematura. Il poti amesteca cu morcov sau portocala pentru a-i imbunatati aroma. 

3. Sucul de pepene verde

Este probabil cea mai revigoranta optiune pentru a incepe ziua. Are cantitati mari de vitamina C si A, perfecta pentru intarirea sistemului imunitar, mai ales in aceste zile de izolare din cauza COVID-19. Face pielea sa arate mai frumoasa, deoarece hidrateaza in profunzime celulele. Un pahar are doar 70 de calorii.  

4. Sucul verde 

Aceasta optiune poate fi realizata in mai multe versiuni. Puteti pune practic orice leguma sau fruct in el, fie pentru a adauga mai multi nutrienti, fie pentru a imbunatati aroma. Scopul este ca acesta sa fie intr-adevar alcatuit din legume verzi precum telina, chayote, castraveti, iar daca vrei sa ii dai o nota dulce, include doar o portie de fructe. Este o optiune excelenta pentru a accelera metabolismul, a imbunatati digestia si a consuma legume. 

5. Sucul de portocale 

Suculul traditional pentru micul dejun (din motive foarte intemeiate) si preferatul multora, desi demonizat de multi. Pe langa aroma sa delicioasa, combate constipatia si ajuta la reducerea aciditatii gastrice; Contine vitamina C, perfecta pentru intarirea apararii organismului si cresterea productiei de colagen. Ai nevoie de mai multe motive pentru a-l include in dieta ta? Reteta noastra preferata include: portocala, morcov si un strop de turmeric. Testeaza-l!

6. Sucul de morcovi 

Optiunea perfecta pentru a da pielii mai multa culoare si a obtine bronzul ideal. Are beta-caroten, cum ar fi luteina, care functioneaza ca un supliment pentru a va mentine vederea sanatoasa; De asemenea, previne acneea datorita actiunii sale detoxifiante. 

7. Ceaiul de lamaie si ghimbir 

Iti amintesti tendinta aceea de a incepe ziua cu un pahar de apa calda si lamaie? Ei bine, acum adauga o nota de ghimbir. Este cea mai buna  combinatie pe care o poti include in rutina de dimineata pentru beneficiile sale digestive, de curatare si antiinflamatoare. Luati-l cald sau rece. 

Ideea este ca bei una dintre aceste bauturi pe zi, sa profiti de ingredientele pe care le ai acasa si sa oferi mai multi nutrienti organismului. Mai ales in aceste zile cand anxietatea este cu siguranta parte din ele. Incearca-l! Utilizati un blender sau un extractor, orice aveti.